自在禪行風

 
每次都只有透過網路購物買86小舖的東西，
今天剛好要去SOGO，想說要順便去86小舖的實體店面看看、買買，

最近趕案子...實在讓我下午提不起勁...
於是我回想起有一次我在信義誠品B1還B2購買了舒福茶，當時只是專櫃小姐拿給我試喝
就發現”嗯！怎麼這麼回甘好滋味” 於是就buy了一盒回去 定價兩三百元(忘了)
德國農莊 B&G 有機舒福茶

這種花一直是我很愛的~
就像版面的那種就是波斯菊
當看到花海的時候整個我就要瘋狂了
它讓我覺得 心曠神怡

這麼簡單 就足以讓我開心 我是喜歡藍天白雲的女孩兒~ 哈! 
造物主太厲害了!! 可以創造出這麼美的風景!! 讓我的心情也曬得暖暖的!
因為禪行 讓我的心 像曬過太陽 好自在 我在佛教如來宗

(大紀元記者林哲華編譯報導)
常常可以看到各式針對女性的營養品在電視廣告中出現，那要怎麼吃才能從食物中獲取所需的營養，保持身體健康呢?以下是caring.com整理出5種女性應該多吃的五種食物:
花椰菜
花椰菜具有無可匹敵的抗癌效果，它的植物營養素可以中和致癌物質，並促進解毒酶幫助身體排除毒素。其中芥蘭素(Indole-3-Carbinol)能降低罹患乳癌和子宮頸癌的風險、抑制癌細胞擴散，豐富的黃酮山萘酚則可以對抗卵巢癌。
花椰菜同時也是攝取葉酸的良好來源，它是製造和保護DNA的重要成分，胎兒神經系統的發展、製造新血、新細胞與合成蛋白質也都需要葉酸，是孕婦重要的營養需求，而且葉酸可以促使體內血清素增加，改善憂鬱症的症狀。另外，花椰菜是天然的利尿劑，可以幫助月經前綜合症造成的腹脹問題。
為了理想的口感及保留營養，蒸煮花椰菜時呈明亮的綠色即可，不要超過五分鐘，可以搭配初榨橄欖油、檸檬和鹽巴調味。
洋蔥
洋蔥具有很多治癒及促進健康的特性，能抗炎、抗菌，是天然的血液稀釋劑。含有豐富的鉻、維生素C和膳食纖維，也是攝取錳、維生素B6、色氨酸、葉酸和鉀的良好食物來源。能用來對抗癌症，關節炎和骨質疏鬆症，幫助抵抗細菌感染、感冒、發燒、氣喘，有助於防止便秘、增加血液循環、改善消化系統和促進心臟健康，還被認為有助於降低血壓和三酸甘油脂。
洋蔥具有一般預防和治療骨質疾病藥物的效果，但沒有一般藥物的副作用。它可以殺死蝕骨細胞（osteoclasts），對女性的骨質疏鬆很有幫助。和花椰菜一樣，洋蔥也是具有抗癌效果的食物，大量食用可以降低25%和73%罹患乳癌與子宮頸癌的風險。
洋蔥對女性常見的骨質疏鬆很有幫助，也具有良好的抗癌功效。(圖：Photos.com )

這幾天 很忙碌... 連聲音都疲倦了...
主管就跟我說: 振作阿!! 馨馨 不要要死不活的聲音!!
是! 因為自己疲倦的聲音 聽了也不蘇壺  也很沒勁...做事就會懶散了...
不過我去買了好東西!  推薦 容易打瞌睡的大大使用~~

兒童節又開始放假了耶！雖然小女子已不是兒童，但卻還是很渴望擁有7-11的open將文件夾，超可愛的耶!
於是…在7-11很難能夠湊到100元的我竟然買了好多巧克力，只為了蒐集一個文件夾...。
我拿到的是opne粉紅版唷!
 

今天去吃麥當勞時，看到大海報上有麥麥熊，是慈善捐款給重症病童，11月10日到11月30日在全台麥當勞同步展開愛心義賣，公仔每個39元、共有4款，Facebook臉書同步推出「1塊來『讚』助」網路響應，每按一個「讚」，台灣麥當勞愛心加碼捐出1元，一起挑戰史上最多人贊助的公益行動，和「希望麥麥熊」公仔銷售所得幫助遠地就醫的孩子。

 

每天拉筋五分鐘，迅速消除疲勞，矯正骨盆！簡易‧方便‧隨時隨地都可以做
1.頸部伸展可以拉到背筋、腹筋、側面筋、扭轉筋、手臂前側筋、手臂後背筋喔！

若是β波狀態 徒增焦慮煩惱
〔記者楊久瑩／台北報導〕暢銷書「秘密」鼓吹的吸引力法則受到很多人關注，但是更多的人卻苦惱於為何總是無法「心想事成」？學者建議，不妨先學會「秘密中的秘密」，試著讓自己先進入α（阿爾發）波的放鬆狀態！
中央大學光電研究所及生命科學研究所教授張榮森透露，很多讀者都著迷於吸引力法則，想要快速成功，可惜暢銷書「秘密」只講案例，卻忘了傳授學理，一般人想透過意念達到成功，必須在α波的放鬆狀態輸入意念，才能激發潛意識的能力；如果處在一般清醒的β（貝他）波狀態，意念只會徒增焦慮及煩惱，反而無法心想事成。
張榮森花四十年時間研究氣功和禪定，發現正向的意念確實能引導人邁向成功，但意念的傳達必須在身心安定的α波狀態下，藉由潛意識廣泛的聯想能力，發揮組合功能，才能利用身體的直覺引導走向成功。