【文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】
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一杯青青荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法。
中醫認為肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的，「痰濕」在中醫裏也叫「水飲」，胖的人體內都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。
說起減肥，可說是很多愛美人士心中的痛。什麼運動減肥、節食減肥、吃藥減肥、清腸排毒減肥、穴位減肥、按摩減肥，但遺憾的是，這些方法都不是很有效。甚至還有離奇的肚子養蛔蟲減肥法，真是殺雞取卵，得不償失。
門診時，有很多體重超重的人向我訴苦，說他們飽受多年減肥無效之苦，很苦惱，問我中醫有沒有什麼減肥的特效方法。說起中醫減肥，讓我想起了前幾年一個真實事例。
中醫減肥特效法—荷葉茶
最近發佈的氣象跟氣候似乎不太相同，預報會下大雨的週五週六 竟然是大晴天... 只有晚上才下雨
正當我放鬆警戒 一如往常出門，才剛跟ㄚ范騎車就馬上下大雨，咱們兩化身落湯雞...
雨大到好像有人在鞋裡到了一堆飲料，既癢又莫可奈何，以往的我，心情一定奇差無比
心想後續的行程通通一筆勾銷，並且火速回家，換上乾爽的衣物，好好的大嗑雞排可樂，企圖消消氣!!
而這一次，我發現我的心情並沒有受到影響，只是不斷跟ㄚ范一直笑！笑著雨滑落背脊間的感覺...
雨打在臉上的刺痛，好似有螞蟻按摩師用不專業的技術按摩，又癢又好笑...
最近發生了一些事情 朋友的離開 讓我很錯愕...
可是我知道 這就是人生無常 我們不知道明天先來 還是無常先來
在我面對逆境時 我不再畏懼 不再恐慌 不怕面對
因為我已不再是從前的我 已經可以學習勇敢面對
就算有挫折 就算有困難、挑戰 我知道撐過了 就是我的經驗
我知道 妙禪師父一直都是我的靠山
我還有很多很多 我愛的愛我的家人、朋友、同事、佛教如來宗如來精舍的師兄師姐
不斷不斷的給予我鼓勵 支持
告訴我還是要堅強的走下去
地球不會因為誰而停止轉動
太陽不會因為誰而停止升起
天地萬物的一切依然再運作
而人生不斷邁向死亡只是時間早晚
『旁觀者清 當局者迷』妙禪師父教導我覺知缺點
『你好嗎?』 這是一句非常好用的問候語，在沒有來到佛教如來宗時，還不知道 妙禪師父是誰，我會毫不猶豫的說『還好』，因為心不安定，對於人生是毫無方向的，並且我們不能夠明白下一秒我們活著的目的，是為了什麼?每一刻都邁向著死亡，卻不懂得如何將生命發揮到極致，因為不聰明也沒有智慧。
然而有幸入到 妙禪師父座下，我想真的是改變了我的一生，也實現了我以前的妄想，常認為人生如此糟糕，如果能夠重來一次重新抉擇一切，會不會有不一樣 ?能不能更好?我想這問題已經不存在，因為我擁有了一個嶄新的生命，是覺知 貪、嗔、癡、慢、疑這些我都有，然而放下了貪心、執著、傲慢、自以為、疑神疑鬼，讓我好快樂! 也改變了很多我的缺點。
有時候很多事情 是『旁觀者清 當局者迷』很感恩妙禪師父教我覺知自己的缺點，我們很容易看見別人的缺點卻很難發現自己的短處，有時候也因為傲慢而不自知，就像我發生的事情一樣：
狀況-
在如來精舍中同修人數眾多以至於法會經常座無虛席，
讓當週尚未來過法會的師兄姐為優先入座。
因為主管的一番話，讓我飽受委曲，同事負責的事項拖延，延遲了我的進度，沒有去追進度而被唸了一頓，
永遠做得很辛苦，卻被嫌的很慘，無法負荷，卻被說時間管理不佳，讓我覺得好難過，可是想到 妙禪 師父都不斷開啟我的智慧，
既然遇到了這樣的情形，代表是我的歷練與考驗，如果撐過去我就不一樣了，精神是這樣，身體卻很疲憊！
我還是得好好照顧身體，才可以幫助更多人。
因此恰巧看到了一句話，從心開始 歸零再出發，我也要把這樣的心態拿來用，好好的補強缺點，增加優點歸零的心，
不再受到過去的情緒所牽絆，否則我只會陷在生氣、抱怨、怨恨，而毀了主管善意指點的一番心意，加油! 要從心開始！
為什麼從心出發 而不是重新出發
因為心態要擺對，發現最近的自己好傲慢、貪心、任性、忌妒...
好多負面的想法意識都跑出來，甚至於會幻想意外發生，
比方今天看到一個人在高樓窗口中，頭往下探，就莫名的幻想到他往下跳...
馬上覺知這不是好事不能亂想...
今天收了mail 不定期的cheers向來是我很喜歡參考的雜誌，很多事情學校沒有教
我看到的是:成功必修課:學做人
禪行以後心變安定、越來越快樂了，朋友也都覺得臉上的笑容增多了，也燦爛了許多，就連以前的照片和現在的樣貌比對起來還年輕了不少呢！也難怪師兄師姐常常說：『師兄們處事越來越成熟，師姐越來越年輕貌美』，這可是如來宗牌的保養品，天然又自然，減少了暴躁也少了皺紋呢！
很喜歡去佛教如來宗跟師兄師姐一同禪行，這次依然獲益良多，在如來精舍聽到師兄師姐入門的原因還有入門以後的改變都覺得不可思議，像有一位師兄跟我分享:
剛入門時踏入如來精舍，禪堂內跟一般的佛堂不太一樣，沒有佛像、沒有燒香、也沒有唸經，而你們師父 妙禪嗎?看起來很慈祥，可是好像在睡覺！讓我有點小生氣(因為當時不懂，不明白座上的妙禪 師父是在帶領大家禪定)，突然發現師兄姐都進入了禪定的狀態，只有我還在狀況外，好糗，禪定的時候，腦袋浮現等一下晚餐要吃甚麼？腳好痠麻，甚麼時候才會結束……。也不知道過了多久，才覺得肩膀好輕鬆，好像內心的煩惱都釋放出來，於是我覺得禪定還滿舒服的。
回家以後決定要來一個實驗，看看 妙禪師父對著佛教如來宗的弟子說：『給自己三到六個月的時間，來體驗別人騙得了你，自己騙不了自己，改變了你自己清清楚楚了了分明』，開始天天禪定、每周固定參加禪行法會讓自己煩惱通通一掃而空，聽老師說要參研佛理才會開悟，於是聽了好幾場的佛理教導會，也開始跟朋友分享來體驗禪行的感受，發現心不再容易生氣了，也很少在情緒化，更不可思議的是飲食習慣恢復正常，不再如以往暴飲暴食！
以前父母常常吵架，讓我擔心受怕，深怕會不會爸爸一失手就讓我失去最摯愛的家人，在暴力的恐懼之下，我和媽媽常常一起哭，一起期待某日可以逃離爸爸的魔掌。
有一天，父母離婚了，在同學的介紹之下，讓我入到了 妙禪師父的座下。
妙禪師父開示：來到如來精舍成為 我妙禪的弟子，我會保護你們的家人！
這句話，讓我得心安了下來，增加不只是一句話而已，是有股安詳力量的讓我不再恐懼。
這幾天，將我的妹妹帶到如來精舍一起禪修，因為父母離婚的關係，我已經好久沒有看到我妹，也很想念爺爺奶奶，有兩年沒有回到爺爺奶奶家，最近才得知，在那邊不斷有大大小小的問題在發生，在一個相繼離婚的家庭，我不知道是不是印證了最近離婚率不斷攀升的現象，只是我不明白，為什麼要因為一些小事情，而造成妻離子散，相見兩不識的結局。
原本媽媽是不同意讓我與爺爺家再有連絡，可是連絡到妹妹，事情轉變很多。
以前發生的一切讓我體認到人生無常，我想唯有透過心的安定，才可以解決這些問題，如果親朋好友都可以一起來禪修，開啟智慧，接受妙禪師父的教導與帶領，開啟本有的慈悲心、清靜心，因為這裡有許多師兄姐因為來到 妙禪師父座下不斷改變！身體更健康了，心情更加愉快，工作更有效率，讀書真的抓到重點，這些都是以前不曾發生，而現在真實存在的事實，我想藉由師父的力量救我的家人，因為我知道有妙禪師父，我一定可以與家人團聚。
曾經我害怕失去一切，現在我知道還可以挽救大局，因為擁有大成就明師 不是賜予我勇氣，而讓我真正淬煉出勇氣！我的內心充滿感恩，因為來到 妙禪師父這裡，讓我與家人能夠透過禪修聯繫，改善家人關係更加和諧。
在踏入佛教如來宗以前，我們無法預測明天會更好；
在跟隨妙禪師父來到如來精舍以後，我們必然相信明天會更好。
因為能夠擁有一位全然開起智慧的明師，引領我們邁向明天會更好！
分享我的幸運事:
下樓拿東西，被鎖在門外，當家中沒有人時，該怎麼辦...?
這是今天剛才發生的事情...
我在家準備報告，中午媽咪買午餐叫我下樓拿。
因為她趕時間，所以我就也沒帶鑰匙、手機，門沒關只是稍微打開就下樓了，
拿到午餐以後上樓一看，卻發現被鎖在門外的事實就在眼前，
當下想下樓追媽咪，但她騎車早就消聲匿跡，
在 妙禪 佛教如來宗座下，能夠享有這樣得簡單不可思議得妙法實在很幸運，
從以前負面的生活過程到達離苦得樂的積極人生，這不是看幾本勵志書就可以解決的，
以前我很愛看勵志書，可以去書局坐九個小時，腿痠腳麻也不嫌累，看完當下非常信心滿滿，
時間不斷流逝後，約莫一週至一個月，那股信心也就隨時間淡去，也難怪勵志書很多，
但真正靠智慧去解決問題才是根本之道。因為經驗是別人的，只有自己經歷過才叫真正的經驗。
每階段都要不斷開悟，開悟最重要的事要”信”， 妙禪如來開示的妙法每一件都有殊勝意義，
在相信照作的過程中，這陣子我又體悟到了一點，當在輔導同修時，會發現同修正在起負面意識。解說如下：
旁觀者清：
發現了同修因負面意識不斷抱怨、傲慢、無明...，卻同時透過同修檢視自己有沒有如此狀況，
而覺知更升起全然得謙卑、敬畏心、以及懺悔。
歡迎來到如來精舍大家庭！進門時總是有許多師兄姐笑臉盈盈得道著晚安，
讓我感受到好像回到家一樣：一份溫暖溢上心頭，精舍內的裝潢是既乾淨又素雅，絲毫無金碧輝煌的裝飾，惟有幾株植物，為禪堂內增添幾分綠意盎然之意 。
常常有師兄姐分享來到 妙禪師父座下，身心靈獲得安定、圓滿、和諧， 果真的所言不假 請聽我娓娓道來：
在沒有踏入佛教如來宗以前，我總是覺得找不到人生的目標，不知道生老病死後該何去何從，
看著新聞總是好人不長命、禍害遺千年！像是那種很孝順的孩子遇到意外過世、白髮人送黑髮人... 例子數不完...
總讓我擔心：會不會我的家人可能在天災人禍當中被死神帶走，
連颱風天都讓我膽戰心驚，如果把家人依靠全帶走了，我想我也很難獨自存活下去。
於是我總是懷有不安全感，一直無法獲得心的安定。
在自信方面，又更加脆弱了，從小時候我就不擅長與人相處，總是與同學相處不來，長大後就很少與同學繼續連絡，
後來觀察該如何與朋友相處也看了許多書，但還是無法改變先天的交友模式，為了能夠融入團體有意見也不敢發表...
直到來到如來精舍以後的改變，真的讓我從內而外大大的改變
透過每天禪定我漸漸不容易心浮氣躁，連考試時或上台報告都不容易緊張了！
每週都參加一次法會，從中聽聞佛理，也讓自己的格局提升，處理問題從深度去探討而不止看見表面。
